職場でストレスを感じているのなら睡眠と●●の使い方を変える！

投稿：2018年8月8日（新井ー）

今日は、講座にご参加された女性からのご質問をご紹介します。

30代独身の女です。
仕事でストレスがたまる毎日です。

一人暮らしで、毎日帰りも遅いのですが、起業に向けて仕事をしながら資格スクールにも通っています。
仕事は事務職なのですが、いわゆるブラックに近いようなベンチャー企業で、とてもきついです。

ですが、起業に向けて頑張りたいと思っているので、ストレスとうまく付き合いながら乗り越えたいと思っています。
皆様はどんな方法でストレスを解消し、日々頑張っておられるのでしょうか？

起業の目標を達成する前に体を壊してはいけないので、運動もしたいと思います。
そして、やはり会社の環境は大事だと思うので、あまり抱え込まないように、遊びもしっかりとできたらなと思っています。

良い方法があれば教えてください。● 回答

働く女性にストレスはつきものですね。
ある調査では、働く女性の約８割がストレスを実感しているとも言われています。

職場でのストレスは業務にかかわること、人間関係が圧倒的に多く、次いで、将来に対する漠然とした不安、収入が少ない、などがあります。

女性の場合、ストレスの影響が美容・健康・メンタル面・行動、思考に現れやすく、多くの人がイライラする、やる気が起きない、気分が沈むなどの影響を実感していると言われています。

あなたはいかがでしょうか？

そのような症状が現れているのでしたら、少しリラックスすることを意識した方がよいですね。

多くの女性が、ストレスに対する対処方法として、睡眠・休息をあげています。
旅行や趣味、好きなことをする、食べる、お酒を飲む、などもありますが、身体に悪そうなことはなるべく避けたいですね。

睡眠をするにしてもただ寝てしまう、寝だめをするような寝方ではなく、その質にもこだわりたいところです。
寝具を変えてみるなども、有効な気分転換になります。

たくさん寝た。
でも、寝ても疲れが取れない。

そして、また月曜日を迎えて会社。

そのような生活にならないためにも、現実逃避型のストレス解消方法のみならず、将来を変えるための時間の使い方をしてみましょう。
勉強したり、新しい出会いのある場所にでかけたり、できることはたくさんありますね！

まずはゆっくり寝て、そしてまた起き上がりましょう！

「会社で働きながら６ヵ月で起業する」一緒に考える起業支援キャリアカウンセラー。サラリーマン時代、23歳で会社員のまま起業。2007年、起業支援をスタート。全国で1000回を超えるセミナー・講演、10000件以上の起業相談に応じてきた実績がある。