2026年6月2日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 女性自立支援ネット事務局 【人生】価値観・心更年期の動悸が不安な日に一人で抱えない記録と相談準備の手順 更年期の動悸が不安な日は、気持ちだけで抱え込まず、記録と相談の準備をします。起きた状況と生活への影響を残すことで、ひとりで耐える時間を短くできます。