2026年6月1日 / 最終更新日時 : 2026年6月1日女性自立支援ネット事務局【人生】価値観・心

更年期の不眠が続く日に無理を増やさない夜の整え方

更年期の不眠が続く日は、眠れない自分を責めるより、夜と翌日の負担を小さくします。必要なら早めに相談し、体調として扱う道を残しましょう。